EnergieCheckUp
Aan de hand van een vragenlijst, twee gesprekken met een CSR-coach en een psycho-fysiologische meting wordt uw energie geïnventariseerd.
Tijdens de psycho-fysiologische meting ziet u hoe lichaamsfuncties die te maken hebben met inspanning en herstel (zoals hartslag, spierspanning en ademhaling) reageren op lichte, mentale belasting. Meestal bent u zich nauwelijks bewust van de lichamelijke reacties die zulke belasting oproept. De meting laat ook zien hoe uw lichaam zich na de belasting weer herstelt. Bij oververmoeide mensen werkt deze ‘herstelfunctie’ vaak niet goed. De resultaten zijn op een monitor te zien; u krijgt uitleg en een uitdraai mee naar huis.

Na de Energie CheckUp ontvangt u van uw coach een schriftelijke rapportage. Is alles goed, dan krijgt u tips mee om roofbouw te voorkomen. Is er sprake van een tekort aan energie of stress dan krijgt u een advies voor een coachingstraject.

Coachingstraject
Een coachingstraject is gericht op lichamelijk en psychisch herstel, opbouw van vitaliteit en verbeterd ‘zelfmanagement’. De concrete invulling van de CSR-begeleiding is altijd individueel maatwerk.

Tijdens de coaching werkt u aan:
1. Ontspanning: u leert zich beter te ontspannen.
2. Energie: u werkt aan de opbouw van uw energie. Ook uw slaap- en eetgewoonten worden onder de loep genomen.
3. Balans: u leert hoe u een gezonde balans tussen werk en privé bewaart.
4. Werk: als voorbereiding op (terugkeer naar) het werk doet u thuis oefeningen die zijn afgestemd op de werksituatie. Zo nodig verbetert u bepaalde vaardigheden, zoals ‘nee-zeggen' of 'prioriteiten stellen'.

Voor meer informatie of aanmelding bel 0800 0231773 of 020 4707004 of stuur een e-mail naar info@csrcentrum.nl