Stressklachten bij werknemers jagen het Nederlandse bedrijfsleven steeds meer op kosten. Het stressgerelateerd verzuim lag in het eerste halfjaar van 2014 acht keer hoger dan in 2009. Dat blijkt uit een analyse van arbobedrijf Arboned, gebaseerd op gegevens van 1,1 miljoen werknemers.

Van de 4,6 miljoen verzuimdagen die de dienstverlener in het eerste halfjaar registreerde, had 10% te maken met stress. Omgerekend komt dat neer op een bedrag van bijna 800 miljoen euro, dat bedrijven hebben betaald aan verzuim door stress. Het gemiddelde zieketeverzuim was in de eerste helft van 2014 net als vorig jaar 3,8%. De verzuimduur is wel gestegen, van 24 dagen naar 26 dagen.

“Arboned signaleerde in 2013 ook al een toename van verzuim door stress, maar nog nooit veroorzaakten stressklachten zoveel verzuim als in de eerste helft van dit jaar, vooral in de sectoren onderwijs en zorg, maar ook bij ICT en financiële instellingen”, aldus bedrijfsarts Corné Roelen. Volgens Roelen heeft de toename vooral te maken met de combinatie van werk en privé. Daarnaast hebben steeds meer mensen er moeite mee om de eindjes financieel aan elkaar te knopen, wat ook veel stress oplevert.

Door de veranderingen in het stelsel van geestelijke gezondheidszorg begin dit jaar, zoeken of krijgen mensen met stressklachten vaak niet de hulp die ze nodig hebben, signaleert Arboned. Werkgevers zouden volgens de organisatie meer gespitst moeten zijn op stressklachten en samen met de werknemer en bedrijfsarts inschatten of een verwijzing op zijn plaats is.

Bron: arboned.nl

Waarom lukt het niet werkstress écht aan te pakken, vragen Carolien Hamming (directeur CSR Centrum) en Bram Bakker (psychiater) zich af in Trouw vandaag. ‘Werkstress is als een doos van Pandora voor werkgevers.’

Lees het artikel

Op de WerkEconomie-pagina van de Volkskrant vandaag: Carolien Hamming en Noortje Wiezer (TNO) bespreken vier obstakels – en de oplossingen –  bij de aanpak van werkstress. Over de angst van werknemers om hun baan te verliezen, het taboe, werkstress als individueel probleem, symptoombestrijding en gebrek aan tijd en geld.

Lees het hele artikel

UTA-werknemers die last hebben van hoge werkdruk, kunnen op basis van de CAO Bouwnijverheid kosteloos en anoniem worden begeleid door een stresscoach van CSR Centrum (stressuitdebouw.nl). Heleen van Kuijeren legt uit hoe het werkt.

Waarom begeleiding bij hoge werkdruk?
‘Van het UTA-personeel kampt 75 procent met hoge werkdruk. Hierdoor kunnen lichamelijke en geestelijke klachten ontstaan. De stresscoaching is bedoeld om dit te voorkomen. Tijdens de coaching leer je signalen van stress herkennen en jezelf beter managen.’

Lees hier het hele interview.

In het FD van 22 mei een ingezonden brief van Carolien Hamming. Over de keuze die werkgevers zullen moeten maken tussen curatieve verzuimkosten en preventief investeren in ‘human resources’.

Lees het hele artikel

Minister Asscher lanceerde vorige week de campagne ‘Herken de druppel. Check je werkstress’. Carolien Hamming en Bram Bakker gaven in NRC Next van zaterdag 17 mei jl. hun mening over de aanpak van werkdruk: meer voorlichting erover is overbodig, maar wat helpt wel?

Lees het hele artikel

Stress mag dan een gevoel zijn dat iedereen wel eens ervaren heeft, toch zijn er een aantal aspecten van stress die misschien nog niet bekend zijn. Daarom staan hieronder de feiten en fabels over stress op een rijtje.

* Stress is altijd negatief: fout 
Sommige mensen weten misschien al uit eigen ervaring dat deze stelling niet altijd klopt. Stress kan er juist voor zorgen dat je beter presteert omdat je enige druk voelt. Vaak kijken mensen terug op een bepaalde gebeurtenis en beseffen ze het meest geleerd te hebben tijdens stressvolle situaties. Probeer stress om te zetten in een positief gevoel. Als je dat niet doet, kan je heel wat lichamelijke kwaaltjes krijgen.

* Je herkent stress door de symtomen: fout
Stress beïnvloedt ieder mens anders. Sommige ervaren spijsverteringsproblemen, terwijl anderen erg hard gaan zweten of vaker naar het toilet moeten. Ook slapeloosheid is een vaak voorkomend gevolg. Maar wanneer stress langdurig aanhoudt, kan het zijn dat je de symptomen niet meer oppikt omdat het lichaam de situatie als normaal beschouwt. Dan zul je niet gauw een versnelde ademhaling opmerken, terwijl dat wel aanduidt dat je lichaam uit balans is.

* Van stress kan je sterven: ja en nee
Van stress zelf zal je niet meteen doodgaan maar aanhoudende stress kan wel levensbedreigend zijn. Zo kunnen bestaande gezondheidsproblemen aanzienlijk toenemen. Niet alleen is er meer kans op hart- en vaatziekten, ook ernstige virale infecties kunnen zich sneller ontwikkelen. Daarbovenop kweken mensen ook vaker ongezonde gewoonten zoals overmatig eten, roken of drinken door stress.

* Mannen en vrouwen gaan verschillend om met stress: juist
Mannen reageren op een agressievere manier op stress: ze pakken het probleem meestal zo snel mogelijk aan en willen het van de baan helpen. Vrouwen proberen daarentegen zich eerst te verzoenen met de situatie en zoeken pas later een oplossing.

* Stress kan altijd vermeden worden door yoga, massage of een dieet: fout
Net zoals mannen en vrouwen verschillend reageren op stress, zijn er ook diverse manieren om de stress onder controle te krijgen. Wat verlichtend werkt bij de een, hoeft bij een ander absoluut geen oplossing te bieden. Mensen moeten voor zichzelf uitzoeken wat hen ontspant en helpt te herstellen. Dat kan yoga of een massage zijn maar evengoed regelmatige lichaamsbeweging.

* Alcohol drinken vermindert de symptomen: fout
Drinken op een stressvolle dag doet meer kwaad dan goed omdat de effecten door alcohol verergeren. Zwaar drinken verandert de chemie in de hersenen waardoor er meer cortisol vrijkomt. Dat hormoon is betrokken bij de reactie van ons lichaam op stress. Zo kan iemand die alcohol drinkt meer angst voelen in een stressvolle situatie.

Bron: goedgevoel.be

Het aantal starters met een burn-out stijgt. De oorzaak? Hun identiteit is gekoppeld aan presteren. Ze willen uitblinken en overschrijden keer op keer hun eigen grenzen. 

Jongeren hebben nu een veel hoger burn-outrisico dan hun collega’s boven de 35, staat in een rapport uit 2013 van onderzoeksbureau SKB. De mate van psychische vermoeidheid onder werknemers daalde sinds 2000 in alle leeftijdscategorieën, behalve in de groep van 25 tot 34 jaar: lang bleef het gelijk, de laatste drie jaar neemt het toe. De oorzaken van het hogere burn-outrisico liggen volgens het SKB vooral buiten het werk.

Dat merkt ook Heleen van Kuijeren, adjunct-directeur bij CSR Centrum: „Jongeren gaan mee in de ratrace, ze moeten goed, interessant en ambitieus zijn. En dat willen ze laten zien op Facebook. Ze willen een geweldig leven hebben, zowel qua werk als privé. Ze willen alles. Dat gaat niet.” De jongeren plegen roofbouw op hun lichaam, pakken te weinig rust om te herstellen en vallen uiteindelijk om.

Onze vijf tips voor jongeren tegen een burn-out 

1 Energie is als geld, geef je het uit dan moet je zorgen dat er weer wat binnenkomt. Je kunt tijdelijk rood staan, maar blijf je meer uitgeven dan je hebt, dan kom je in de problemen. Kost je nieuwe baan veel energie, zorg dan voor genoeg hersteltijd buiten het werk.

2 Sporten is goed, maar houd het wel leuk. Je hoeft niet per se te presteren; niet iedereen hoeft de marathon van New York te lopen. Ook sporten kost energie.

3 Maak keuzes en stel prioriteiten, kies voor datgene dat je echt belangrijk vindt en laat de rest ‘vallen’. Oftewel: zeg wat vaker nee.

4 Slapen is herstellen. Zorg dat je lekker kunt slapen, en neem geen tablet, smartphone of laptop in bed. Dat heeft een negatieve invloed op je nachtrust.

5 Niemand kan acht uur geconcentreerd werken; twee uur achter elkaar is al heel veel, neem dus vaker korte pauzes.

Klik hier voor het hele artikel in NRC Next

De meeste vrouwen bevinden zich op 34-jarige leeftijd op de ‘stresspiek’ van hun leven. Dit blijkt uit Brits onderzoek, waarvoor tweeduizend vrouwen zijn ondervraagd. Bijna een vijfde van de respondenten zegt ongelukkig te zijn door te veel druk. Jongleren tussen een veelvoud van verantwoordelijkheden zorgt bij vrouwen van halverwege de dertig vaak voor stress, zo meldt Daily Mail.

Dertigers vinden het moeilijk om zichzelf succesvol te presenteren op de arbeidsmarkt in combinatie met verzorgen van pasgeboren kinderen en het onderhouden van hun privéleven.

Niet genoeg geld hebben staat bij de vrouwen op één als grootste stressfactor in het leven. Een op de drie vrouwen zegt dat haar leven er door meer geld te verdienen al een stuk rooskleuriger uit zou zien. Zorgen over het lichaam en de gezondheid staat op de tweede plaats van grootste stressfactoren, gevolgd door het welzijn van vrienden en familie. Veel jonge moeders maken zich daarnaast zorgen of ze wel een leuke moeder zijn en of hun kind wel gelukkig genoeg is. Qua uiterlijk zijn vrouwelijke dertigers meer gestrest dan twintigers over de platheid van hun buik. Ook maken zij zich eerder zorgen over de toestand van hun tanden.

Op de gemiddelde leeftijd van 25 blijken vrouwen juist de minste stress en het meeste geluk te ervaren. Rond dit levensjaar wordt volgens de onderzoekers ook vaak voor het eerst fatsoenlijk geld verdiend. Twintigers hebben meer energie om er naast hun baan nog een druk sociaal leven op na te houden en relatief weinig financiële verplichtingen, zo concluderen de onderzoekers.

Bron: nu.nl

Biologen en psychologen hebben elkaar gevonden in een nieuw vakgebied: de psycho-neuro-endocrinologie. De combinatie die ook uitgangspunt is bij behandeling van stressklachten volgens de CSR-Methode.

In de wetenschap bijlage van de Volkskrant d.d. 24 augustus jl. een artikel over de lichamelijke ontregeling die door stress wordt veroorzaakt en de inzichten daarover die vanuit dit nieuwe vakgebied worden beschreven. Een van de wetenschappers die heeft meegewerkt aan dit artikel, Marian Joëls, is als spreker aanwezig bij de CSR-conferentie op 4 oktober a.s.

Lees hier het hele artikel van Ellen de Visser.