Het LUMC vindt het belangrijk dat je gezond én met plezier aan het werk bent. Een zekere mate van stress hoort daar gewoon bij -het houdt je scherp en in beweging. Maar in de hectiek van de ziekenhuiszorg is tijd voor herstel vaak het eerste dat onder druk komt te staan. Terwijl juist die momenten van ontspanning essentieel zijn voor werkplezier én gezondheid.

Uit cijfers van TNO en CBS blijkt dat honderdduizenden mensen risico lopen op stressgerelateerde klachten. In de zorgsector ligt dat risico zelfs nog hoger. Daarom is het belangrijk om op tijd stil te staan bij hoe het met je gaat. Ook als je (nog) geen klachten hebt.

Wat houdt het Stress/Herstel programma in?

Het helpt je om inzicht te krijgen in het belang van (biologisch) herstel na inspanning en stress, en uit te vinden hoe jouw persoonlijke balans eruit ziet. Het bestaat uit drie onderdelen:

1. Kick-of: volg het interactieve seminar over stress en herstel op 7 of 8 oktober
Dit is een inspirerende kennissessie waarin je leert wat stress precies is (vanuit de mind-body benadering), hoe je stressklachten ontwikkelt en herkent en vooral: hoe je ondanks stress veerkrachtig kunt blijven. Deze sessie vindt plaats tussen 12:00 en 13:00 uur, in collegezaal 3 van het LUMC. Je kunt er ook voor kiezen om deze sessie op 8 oktober online via Teams te volgen, tussen 19:00 en 19:45 uur. Je krijgt bij beide sessies de gelegenheid om vragen te stellen.

Voor mensen die er 7 of 8 oktober niet bij kunnen zijn, of die de informatie nog een keer willen bekijken, stellen we bovendien een online-versie beschikbaar. Geef je in dat geval alleen op voor de vragenlijst (zie hieronder).

2. Vragenlijst invullen: hoe zit jij erbij?
Vanaf 7 oktober heb je twee weken de tijd om een korte vragenlijst in te vullen – het kost je maximaal 10 minuten. Je scores geven inzicht in je vermoeidheid, hoe het cognitief met je gaat (denk aan focus en geheugen) en of je signalen van stress, somberheid of angst ervaart. Bij (langdurig) te weinig herstel ontstaan hier kenmerkende klachten.

Na het invullen zie je direct je persoonlijke uitslag in een overzichtelijk kleurentabel: van groen (goed) tot paars (ernstig symptoom). Scoor je oranje of hoger? Dan is dat een signaal om actie te ondernemen – vóór het escaleert. Bij je uitslag vind je in dat geval een toelichting, adviezen en tips.

3. Persoonlijk contact (optioneel)
Heb je na invullen van de vragenlijst behoefte aan meer informatie of advies? Dan kun je via de (beveiligde) chat vragen stellen aan een deskundige van CSR Centrum, of direct een gratis videogesprek van max. 30 minuten inplannen met een CSR-coach.

Privacy

Het LUMC vindt jouw privacy erg belangrijk. Daarom meld je je via CSR aan en hebben slechts enkele medewerkers van CSR Centrum toegang tot jouw gegevens of uitkomsten van de vragenlijst. Uiteraard worden jouw gegevens niet gedeeld met het management of HRM van het LUMC. De informatie kan wel worden gebruikt voor statistische doeleinden, maar is op geen enkele manier te herleiden tot jouw gegevens.

Informatie over CSR Centrum

CSR is sinds 2006 actief in zijn huidige vorm en geldt als hét expertisecentrum op het gebied van stress, burn-out(preventie) en veerkracht. Wij zijn gespecialiseerd in het behandelen van stressgerelateerde klachten met de CSR-methode: een effectieve, psycho-biologische aanpak die gericht is op de diepere oorzaken onder stressklachten.

Deze methode is wetenschappelijk onderbouwd en toegelicht in o.a. de de whitepaper Een nieuwe kijk op stress. Daarnaast schreven oprichter Carolien Hamming en psycholoog Rebecca Vandenabeele het spraakmakende boek De Burn-out Reset (2024), waarin zij de methode verder toelichten en in detail beschrijven hoe je stapsgewijs kunt herstellen. Rebecca Vandenabeele publiceerde eind vorig jaar een artikel over beter begrijpen en herkennen van burn-out in het wetenschappelijke tijdschrift Gedrag en Organisatie. Naast stresscoaching in het hele land, verzorgt CSR opleidingen en trainingen over haar visie en de CSR-methode, zowel aan hulpverleners als aan bedrijven.

Aanmelding en toegang

Hieronder kun je je aanmelden voor het live seminar op 7 oktober, of het live webinar op 8 oktober.

• Je krijgt op 1 oktober een herinneringsmail van CSR met vermelding van de juiste locatie, of een link naar Teams.
• Je krijgt automatisch ook toegang tot de vragenlijst.

Wil je niet deelnemen aan het seminar of webinar? Dan kun je je ook alleen inschrijven voor de vragenlijst. In dat geval heb je automatisch toegang tot het opgenomen webinar.

Iedereen die zich aanmeldt (seminar, webinar, of vragenlijst) krijgt op 7 oktober een email van CSR met instructies naar de online omgeving. Daar vind je de vragenlijst en het opgenomen webinar.

De vragenlijst kan worden ingevuld en het webinar kan worden bekeken t/m 21 oktober. (NB: de vragenlijst invullen, chatten, of een online gesprek met een CSR-coach zijn uiteraard vrijwillig.)