Beschrijving
Dit is een zelfhulpboek, maar ook geschikt voor de mensen rondom iemand met een burn-out en voor de behandelaars (psychologen, coaches, huisartsen en bedrijfsartsen).
In drie fasen herstellen van burn-out
Als burn-out patiënt oog je misschien niet ziek, maar je kunt maanden-, soms jarenlang niet goed functioneren, terwijl je behandelaars daar geen goede verklaring voor hebben. Maar wanneer heb je nou een ‘burn-out’ en waarom duurt herstellen daarvan zo lang? De Burn-out Reset helpt je aan antwoorden en geeft je perspectief op herstel.
Burn-out is niet alleen een psychisch probleem. Als gevolg van chronische stress ontstaat er een ontregeling van je stresssysteem waar je rekening mee moet houden. In De Burn-out Reset leggen de auteurs dit helder uit. Daarnaast geven ze je een leidraad om je stresssysteem weer te resetten, gebaseerd op de beproefde CSR-Methode (Chronische Stress Reversal).
Herstel van burn-out verloopt in drie fasen: je stresssysteem tot rust brengen, je energiereserves opbouwen en je taken thuis en op het werk verantwoord weer oppakken. Voor elke fase krijg je tips en tools: leefregels, bespreekpunten met de bedrijfsarts, en tests en checklists die helpen je herstel te monitoren. Zo krijg je niet alleen meer grip op je herstel, maar leer je ook een burn-out in de toekomst te voorkomen.
Dit boek hadden burn-outpatiënten en hun behandelaars jaren geleden al willen lezen.
Bram Bakker, voormalig psychiater
De Burn-out Reset is een fijne gids met hele heldere en praktische adviezen om gedurende je herstel bij de hand te houden.
Brankele Frank, neurobioloog en auteur van Over de Kop
Toen ik de ‘leefregels’ van de CSR-methode begon toe te passen, merkte ik binnen een paar maanden verbetering.
Rebecca Vandenabeele, psycholoog
Over de auteurs
Carolien Hamming is eigenaar van CSR Centrum, stressexpert en psychosociaal therapeut. De mede door haar ontwikkelde CSR-methode is wetenschappelijk onderbouwd en leidt in de praktijk tot opvallend goede resultaten bij mensen met stressklachten en burn-out.
Rebecca Vandenabeele, psycholoog-coach en promovenda aan de Universiteit van Tilburg, heeft in 2019 zelf een burn-out gehad. Haar openhartige verhaal over vallen en opstaan maakt de theorie invoelbaar en nodigt uit om de fysieke impact van chronische stress serieus te nemen.
