Live tweedaagse training veerkracht en balans met hartcoherentie
Woensdag 8 mei 9.30 -16.30 uur dag 1 • Woensdag 19 juni 9.30 – 16.30 uur dag 2 • Live • Door Esther Gijsbers
Wat kun je verwachten van deze training?
In deze training maak je kennis met hartcoherentie-coaching, een praktische en wetenschappelijk onderbouwde methode waarmee cliënten meer grip krijgen op hun stress-systeem. Ze leren hoe ze een onrustige hartslag (stress) met eenvoudige technieken naar een rustige, ritmische cadans (coherentie) kunnen brengen. Kenmerkend voor deze methode is dat er biofeedback-apparatuur wordt gebruikt die het hartritme zichtbaar maakt.
Efficiënter zelfmanagement van stress
Een coherent kloppend hart kalmeert het stress-systeem waardoor fysieke, mentale en emotionele stressreacties zullen afnemen. Het oefenen en toepassen van de hartcoherentie-technieken leidt uiteindelijk tot efficiënter zelfmanagement van stress en herstel. Hierdoor nemen (stress)klachten af, wordt de energiebalans gezonder en zal de emotieregulatie verbeteren. Dit draagt allemaal bij aan het herstel van de veerkracht en balans van de cliënt. Daarom past deze methodiek zo goed binnen de CSR-Methode.
Inhoud training
De training heeft een gevarieerd programma waarin keynote-presentaties worden afgewisseld met veel praktische oefening. Hierbij gebruik je biofeedbackapparatuur. Je zal plenair werken, in tweetallen of in kleine groepjes met regelmatig een pauze.
Eerste dag: De eerste dag krijg je uitleg over hartcoherentie en hoe deze techniek past binnen de CSR-Methode. Je leert zelf de hartcoherentie-technieken en hoe je deze in jouw persoonlijke situatie kunt toepassen. Ook leer je hoe jij als coach hartcoherentie kunt gebruiken om de kwaliteit van je begeleiding te verbeteren. Deze dag ben je veel praktisch aan het oefenen, zowel individueel als in tweetallen en groepjes. Individuele sessie (optioneel): Tussen de eerste en tweede trainingsdag is er gelegenheid voor een individuele sessie met de trainer. Naast het oefenen van de hartcoherentie-technieken met persoonlijke feedback, zal je samen met de trainer inzoomen op jouw persoonlijke situatie. De bedoeling is dat je na deze sessie helder hebt wat jouw persoonlijke aandachtspunten zijn, zowel in de uitvoering van de technieken als in de toepassing ervan in jouw dagelijkse praktijk.
Tweede dag: De tweede dag staat in het teken van het coachen van cliënten met behulp van hartcoherentie. Hoe leg je uit wat hartcoherentie is (in relatie tot de CSR-Methode), hoe leer je een cliënt de basistechniek en hoe geef je advies over toepassingen in de praktijk? Ook deze dag oefen je veel, vaak in tweetallen aan de hand van casuïstiek.
Is het iets voor jou?
Deze training is geschikt voor professionele hulpverleners (zoals coaches, psychologen) die geïnteresseerd zijn in hartcoherentie en de technieken erachter.
Het niveau is HBO+/academisch.
Wat je gaat leren en weet na de training
- begrijp je de relatie tussen HRV/hartcoherentie, stress, energiemanagement en burn-out
- begrijp je de hartcoherentie-methode en de relatie met de CSR-methode
- kan je de basisgegevens op de hartcoherentie-apparatuur aflezen en globaal beoordelen
- kan je zelf “coherent” worden en weet je wat jouw persoonlijke aandachtspunten zijn
- heb je een plan van aanpak gemaakt voor hartcoherentie in jouw persoonlijke situatie
- weet je hoe jij persoonlijk hartcoherentie kan inzetten in relatie tot cliënten
- kan je een cliënt uitleggen wat hartcoherentie is in relatie tot de hulpvraag
- weet je hoe je een cliënt de hartcoherentie-basistechniek leert
- weet je hoe je een cliënt adviseert over het toepassen van hartcoherentie in relatie tot de hulpvraag (passend bij de CSR-methode)
Praktische informatie
- Wanneer: woensdag 8 mei 2024 en woensdag 19 juni 2024
- Tijd: 9.30 – 16.30 uur
- Waar: vergaderboerderij Champ’Aubert in Driebergen
- Kosten: €600,- ex btw
- De individuele sessie tussen de trainingsdagen wordt van harte aanbevolen omdat dit extra verdieping biedt, maar is niet verplicht; de kosten daarvan bedragen €150 (bedragen ex btw).
- Trainer: De training wordt verzorgd door Esther Gijsbers. Zij is bewegingswetenschapper, oefentherapeut, CSR-coach en HeartMath coach.
- De groepsgrootte is minimaal 7 en maximaal 10 deelnemers.
- Tijdens de training gebruiken we biofeedback-apparatuur van HeartMath (de Emwave, de Emwave Pro Plus en de Inner Balance). Als je al hartcoherentie-apparatuur in je bezit hebt, neem deze dan mee naar de training. Heb je geen apparatuur tot je beschikking dan kan je gedurende de trainingsperiode eventueel een eenvoudig biofeedbackapparaatje huren voor € 25,-. Ook is het mogelijk om tijdens de training apparatuur (met korting) aan te schaffen.
Docent
CSR-coach, gecertificeerd HeartMath coach, en in haar werk als trainer en coach maakt ze veel gebruik van hartcoherentie. Ze is hier erg enthousiast over en ervaart zelf dagelijks dat deze (wetenschappelijk onderbouwde) techniek heel mooi aansluit bij de CSR-Methode. Het is een hele directe manier om balans te brengen in het autonome zenuwstelsel.
Kosten
€600,- exclusief 21% btw
Meer weten? We helpen je graag
Bel of mail ons
CSR Centrum, vraag naar Melissa de Jong
T: 0183 – 354 294
E: info@csrcentrum.nl
Navigatie
Populair
Whitepaper: Een nieuwe kijk op stress2 oktober 2020 - 12:00
