Stress en burn-out coach, HRV- en hartcoherentietherapeut, NOLOC gecertificeerd loopbaanprofessional.
Specialisaties: stress en energiemanagement, HRV-metingen, hartcoherentietraining, Voice Dialogue, Focusing.
Als burn‑out en stresscoach begeleid ik je, met behulp van de CSR methode, stap voor stap bij herstel, met aandacht voor je fysieke en mentale welzijn. Iedereen is anders en daarom begint mijn begeleiding altijd met goed onderzoeken wat er echt speelt.
In de eerste fase kijken we samen of er sprake is van chronische stressklachten. Dit doen we in een persoonlijk intakegesprek, aangevuld met de CSR Vragenlijst stress en veerkracht en – indien passend – een HRV‑meting. Als HRV‑therapeut kan ik deze meting zelf afnemen. Zo krijgen we helder inzicht in hoe jouw zenuwstelsel ervoor staat en wat je lichaam nodig heeft om te herstellen.
Vervolgens richten we ons eerst op fysiek herstel. Je lichaam heeft rust en veiligheid nodig om uit de overlevingsstand te komen. Hartcoherentietraining kan hierin een belangrijk onderdeel zijn. Je leert hoe ademhaling en hartslag op elkaar afgestemd kunnen werken, wat helpt om meer rust, stabiliteit en herstel in je lichaam te ervaren. Naarmate je klachten afnemen en je je vitaler gaat voelen, bouwen we de belasting zorgvuldig en gecontroleerd op. In deze fase ondersteun ik je ook bij een eventuele re‑integratie.
Wanneer je energieniveau en herstelvermogen weer toenemen, gaan we samen onderzoeken waardoor de overbelasting is ontstaan. Welke omstandigheden en welke patronen en overtuigingen speelden een rol? En vooral: hoe kun je in de toekomst beter de balans bewaren die bij jou past? Binnen de CSR‑methode zet ik, waar passend, aanvullende methodieken in zoals Voice Dialogue, Focusing en Systemisch werken. Samen kijken we welke aanpak het beste aansluit bij jou en jouw hulpvraag.
Als gecertificeerd loopbaancoach (NOLOC) kunnen we daarnaast kijken naar je werk en loopbaan: hoe kun je op een duurzame manier verder, in je huidige functie of misschien in een andere richting die beter bij je past.
Mijn doel is dat jij niet alleen herstelt, maar ook leert hoe je goed voor jezelf kunt blijven zorgen – nu én in de toekomst. Afspraken kunnen plaatsvinden in mijn praktijk in Hilversum of online.
Neem vrijblijvend en kosteloos contact op met Ingrid van Kamperdijk-Maas via onderstaand formulier. Tijdens een intakegesprek van 20 minuten maken jullie kennis met elkaar en bespreken jullie wat Ingrid voor je kan betekenen.
