NOLOC gecertificeerd Register Loopbaanprofessional en NOBCO/EMCC
Practitioner gecertificeerde stress en burn-out coach met praktijk in Rotterdam en Doorn.
Om gezond te blijven is het belangrijk om in een actief leven voldoende tijd voor rust en herstel in te bouwen. Maar je ervaart dat rust nemen niet altijd makkelijk is. Je ervaart misschien druk, er moet zoveel, je komt gewoon tijd te kort. Een keertje wat minder slapen kan weinig kwaad, maar als je structureel te weinig rust en herstel inbouwt, pleeg je roofbouw en zal jouw lichaam op termijn niet meer goed kunnen herstellen van stress. Vergelijk dit met een telefoon oplader die stuk is, waardoor de telefoon niet meer oplaadt. Als dit langer doorgaat kun je burn-out raken.
Roofbouw herken je aan de hand van de volgende signalen: Je voelt je futloos, piekert, hebt een kort lontje, kunt niet meer goed loslaten en ontspannen en hebt onverklaarbare fysieke klachten. Als de stress langer duurt spreken we van chronische stress. Dan kan je ook klachten ervaren als somberheid, angstklachten, heel emotioneel zijn en slaap-,geheugen- en concentratieproblemen. Als je dit soort klachten ervaart, vraag je je wellicht af hoe je daar vanaf kunt komen.
Als erkend CSR stress- en burn-outcoach help ik je op een wetenschappelijk onderbouwde en bewezen effectieve manier. Eerst gaan we samen kijken naar wat er nodig is om de gestreste toestand van je lichaam om te keren. Voor effectief en duurzaam herstel van burn-out is éérst lichamelijk herstel nodig. Vanaf de tweede fase gaan we aan de slag met zelfmanagement, zodat je niet in de valkuilen blijft stappen waardoor je eerder zo uitgeput raakte. Pas na voldoende opbouw van reserves en inzicht is het tijd voor re-integratie en conditieopbouw.
Ik ontvang je graag in mijn gezellige praktijk in Rotterdam Noord. Ook is het mogelijk om bij voldoende energie later in het traject een wandeling te maken in het Kralingse Bos of in de Kaapse bossen in Doorn. Desgewenst kan (een deel van) het traject online plaatsvinden.
Neem vrijblijvend en kosteloos contact op met Petra Otten via onderstaand formulier. Tijdens een intakegesprek van 20 minuten maken jullie kennis met elkaar en bespreken jullie wat Petra voor je kan betekenen.
