GZ-psycholoog en gecertificeerd CSR-coach® in Nijkerk
Ken je dat? Je hebt al een tijdje het gevoel dat je op je laatste benen loopt. Nog even volhouden, tandje er bij, straks wordt het rustiger. Wanneer stress te lang aanhoudt en herstel uitblijft, dan bouw je een hersteltekort op. Langzaam maar zeker krijg je meer klachten. Minder goed slapen, piekeren, gejaagd gevoel, niet meer tot rust kunnen komen, snel geïrriteerd. En dan, op een gegeven moment gaat het niet meer. Je bent op, overspannen of zelfs burn-out.
Hoe dan weer terug te komen, hoe weer jezelf worden? Daar help ik je graag bij.
Als GZ-psycholoog en CSR-coach® bied ik coaching en therapie, aan mensen die zijn vastgelopen en die daar actief verandering in willen brengen.
Hoe ziet dat er uit?
Bij overspanning en burn-out beginnen we altijd met de CSR-methodiek. De eerste stappen zijn roofbouw stoppen, het stresssysteem herstellen en weer energie terugkrijgen. Stap voor stap. Als het weer gaat, kijken we naar de patronen die roet in het eten gooiden. Je wilt immers niet volgend jaar weer dezelfde klachten hebben. Als laatste gaan we aan de slag met weer actief worden in werk of andere bezigheden die je deed voordat je uitviel.
Soms liggen hardnekkige patronen of trauma’s aan de overspanning of burn-out ten grondslag. Als GZ-psycholoog kan ik dan, wanneer je dat wilt, cognitieve gedragstherapie, schematherapie of EMDR inzetten. Je hoeft dan niet naar een andere hulpverlener en weer je hele verhaal doen. Overigens beginnen we daar pas mee als er voldoende herstel en energie is.
Gesprekken kunnen plaatsvinden in de spreekkamer, bij jou thuis, online of wandelend in de natuur.
Het doel van de begeleiding is niet alleen verminderen van klachten. Ook begrijpen hoe ze zijn ontstaan, veerkracht ontwikkelen en weer richting aan je leven geven. De essentie? Duurzaam herstel.
Neem vrijblijvend en kosteloos contact op met Sjaak Weel via onderstaand formulier. Tijdens een intakegesprek van 20 minuten maken jullie kennis met elkaar en bespreken jullie wat Sjaak voor je kan betekenen.
