De nieuwe app Mindstretch geeft werknemers objectief inzicht in hun eigen mentale inspanning-herstel balans, op het werk en privé. Heeft jouw bedrijf interesse om mee te doen met een pilot? Stuur dan een mailtje naar info@csrcentrum.nl.
Met de huidige burn-out aanpak wordt de patiënt (ongewild) tekort gedaan, zoals ik mijn grootmoeder ooit tekortdeed.
Over burn-out bestaan nog altijd veel misverstanden. Dat het een puur psychisch probleem is bijvoorbeeld, of dat het altijd werkgerelateerd is. Daarom hebben we er een korte, informatieve video over gemaakt. Zodat je snel begrijpt hoe het zit.
Zo lang je herstelvermogen niet optimaal werkt, is trainen of hardlopen geen goed idee. Maar met alleen rusten kom je er ook niet. Om je lichaam te leren zich vlotter te herstellen, is ook milde inspanning nodig. Hoe je dat verstandig kunt opbouwen lees je hier.
In dit informatieve (en ook nog leuke) filmpje leggen we uit wat je moet doen om weer te herstellen van burn-out.
Een mens kan enorme prestaties leveren en kan veel stress aan. Maar als je steeds te weinig herstelt, pleeg je roofbouw op je lichaam. Je raakt langzaam uitgeput en er ontstaan veranderingen in je stresssysteem. Met emotionele, cognitieve en lichamelijke klachten als gevolg.
Sophie kwam bij CSR-coach Pieter die een CSS type I constateerde. Hij legde uit dat het extra werk en het slaaptekort haar waarschijnlijk de das om hadden gedaan en gaf haar uitleg over stressfysiologie.
De rol van energie bij stress en herstel wordt vaak niet meegenomen tijdens de coaching, terwijl dit wél heel belangrijk is voor een duurzaam herstel.
Burn-out duurt het langst van alle werkgerelateerde psychische klachten. Opvallend is ook de grote spreiding in duur van burn-out: van drie maanden tot meer dan een jaar. Waarom duurt het herstel soms zo lang? Patiënten ogen niet ziek, maar kunnen
De rol van energie bij stress en herstel wordt vaak niet meegenomen tijdens de coaching, terwijl dit wél heel belangrijk is voor een duurzaam herstel.
Er is veel discussie over een ‘wildgroei’ aan stresscoaches. En terecht. Het grote aanbod aan stresscoaching is zorgelijk. Wie is er tegenwoordig geen ‘stresscoach’?
‘Van hard werken ga je niet dood, wel van gezeur en gezever.’ Dat was zijn credo. Totdat zijn lijf en huisarts hem vertelden dat hij ernaast zat. Een flinke burn-out, zo noemde de arts het. Zelf sprak hij liever van overbelast. Dat klonk minder kneuzerig.
Om te voorkomen dat de bedrijfsarts je klachten verkeerd interpreteert en onjuiste conclusies trekt, is het belangrijk dat je goed omschrijft wat er met je aan de hand is.
Om je daarbij te helpen geven we je in dit blog een overzicht van punten waarmee je het gesprek met de bedrijfsarts kunt voorbereiden.
In ons met humor en anekdotes doorspekte boek lees je waarom we stress vaak onterecht in een negatief daglicht zetten. Je vindt er verrassende inzichten en ook veel tips en praktische oplossingen.
Eigenlijk kan je het niet geloven. Zo erg zal het toch niet zijn? Jíj? een burn-out?
Artikel uit FLOW – december 2017.
Architect Lisa (27) is burn-out. Journalist Anneke Bots volgt haar zoektocht en komt tot verrassende inzichten.
Wat is een burn-out en wat moet je wel, of juist niet doen om te herstellen?
Bijna driekwart van de mensen vindt het moeilijk om buiten werktijd het werk direct los te laten. Een kwart kan niet ophouden met denken aan het werk, ook niet in het weekend of tijdens vakanties. Dat schrijft Adrian Furnham, hoogleraar Psychologie aan het University College London en de Noorse Business School in Bergen, op de website Psychology Today.
Alles wat je wilt weten over burn-out en vooral: hoe je er definitief van kunt herstellen. Of je nu zelf midden in een burn-out zit, of als professional mensen begeleidt: dit boek geeft je precies wat je nodig hebt. Geen oppervlakkige tips, maar een diepgaand en praktisch stappenplan waarmee herstel écht binnen handbereik komt.
